Nếu bạn là trader, chắc hẳn bạn từng rơi vào vòng lặp này:
Vào lệnh – Mở chart – xem – tắt – rồi lại mở – rồi lại xem.
Dù đã vào lệnh, đặt stoploss và target đầy đủ, bạn vẫn liên tục bật chart để xem giá “đang làm gì”.
Và bạn cũng nhận thấy rằng
Càng xem nhiều, tâm lý càng dễ rối.
Và đôi khi, chính việc xem chart quá thường xuyên lại là lý do khiến bạn phá vỡ kế hoạch.
Hôm nay Ad sẽ nói dựa trên kinh nghiệm bản thân đã chiêm nghiệm
⚙️ 1. Tại sao trader khó ngừng xem chart?
Lý do 1 : Vì dopamine của sự “cập nhật”
Mỗi cây nến mới, mỗi biến động nhỏ đều kích thích não tiết dopamine – cảm giác phấn khích, tò mò, lo lắng.
Trader bị cuốn vào trò chơi liên tục này, như đang “lướt mạng xã hội” phiên bản thị trường.
Lý do 2: Vì thiếu niềm tin vào kế hoạch
Khi bạn chưa tin 100% vào setup của mình, mỗi lần giá di chuyển ngược sẽ làm bạn lo sợ.
Và để giảm lo sợ, bạn… mở chart.
Nhưng càng xem, càng thấy nhiều tín hiệu nhiễu, càng nghi ngờ, và càng muốn can thiệp.
Lý do 3 : Vì muốn kiểm soát thứ không thể kiểm soát
Thị trường luôn di chuyển ngẫu nhiên trong ngắn hạn.
Xem chart liên tục tạo ảo giác rằng bạn đang “kiểm soát được” diễn biến.
Thực tế, bạn chỉ đang tự làm mình kiệt sức.
2. Tư duy đúng để hạn chế xem chart hiệu quả
Tư duy 1 : Xác định rõ khung thời gian “Xem Chart ” của bạn
Nếu bạn giao dịch khung H1, H4 hoặc Daily, thì việc xem chart mỗi 5 phút hoàn toàn vô nghĩa.
Giá có thể dao động ngược 50–100 pip nhưng vẫn nằm trong cấu trúc của khung lớn.
Hãy định nghĩa rõ:
-
Bạn trade khung nào
-
Mỗi cây nến của khung đó mất bao lâu hình thành
-
Và chỉ cần xem chart khi nến mới hoàn tất
Ví dụ: Nếu bạn trade H4 → chỉ nên xem chart mỗi 4 tiếng một lần.
Giữa những lần đó, chart không có gì mới ngoài nhiễu.
Tu Duy 2 : Niềm tin vào quy trình quan trọng hơn kết quả tạm thời
Mark Douglas (Trading in the Zone) từng nói:
“Khi bạn thật sự tin rằng mọi kết quả chỉ là một phần của chuỗi xác suất, bạn sẽ không còn bị cuốn vào từng chuyển động nhỏ.”
Nói cách khác — khi bạn có niềm tin xác suất, bạn không cần xem chart liên tục, vì bạn biết mỗi cây nến không định nghĩa thành công hay thất bại.
Tuy duy 3 :Giảm “phản ứng cảm xúc” bằng hành vi có kỷ luật
Trong The Mental Game of Trading, Jared Tendler nhấn mạnh rằng:
“Bạn không thể loại bỏ cảm xúc, nhưng có thể giới hạn hoàn cảnh kích hoạt nó.”
Xem chart liên tục chính là hoàn cảnh kích hoạt cảm xúc.
Giải pháp là thiết kế môi trường để cảm xúc không có cơ hội chiếm quyền điều khiển.
Ví dụ bạn hãy thực hiện kế hoạch 100 lệnh kỷ luật, hoặc tìm kiếm những người đồng hành để thôi thúc nhau cùng hành động kỷ luật.
3. Chiến lược thực tế để giảm thời gian xem chart
Chiến lược 1. Lên lịch cụ thể để xem chart
-
Nếu bạn giao dịch khung H4 → chọn các mốc: 9h, 13h, 17h, 21h
-
Chỉ được mở chart vào các thời điểm xung quanh đó
-
Ngoài thời gian ấy, tuyệt đối không xem — kể cả trên điện thoại.
Hãy coi đây như kỷ luật của người chuyên nghiệp.
Chiến lược 2. Sử dụng alert thay vì nhìn màn hình
Hầu hết các nền tảng như MT5, TradingView, cTrader… đều cho phép đặt cảnh báo giá.
Khi giá chạm vùng entry hoặc target, hệ thống tự báo.
Không cần mở chart 24/7, bạn vẫn nắm thông tin quan trọng.
Chiến lược 3. Đặt Sl – TP rõ ràng . Xác định rủi ro và mức lợi nhuận của từng lệnh
Một trong những cách giảm ám ảnh tốt nhất là hoàn tất tất cả quyết định trước khi lệnh chạy.
Đặt SL, TP, trailing stop nếu cần – rồi rời đi.
khi đặt SL – TP đã biết được rằng lệnh nếu chạm SL sẽ bị mất bao nhiêu USD. Nếu chạm TP sẽ được bao nhiêu USD
Đừng can thiệp vào thứ bạn đã tính toán khi tâm lý còn bình tĩnh.
Và nên nhớ Đánh với mức rủi ro an toàn.
Nếu bạn all -in , đánh risk quá lớn sẽ không thể nào rời mắt khỏi màn hình được.
Chiến lược 4. Viết lại nhật ký vi phạm“ xem chart nhiều lần”
Mỗi khi bạn bật chart ngoài giờ, hãy ghi lý do:
“Tôi thấy lo.”
“Tôi sợ giá quay đầu.”
“Tôi đang rảnh tay.”
Sau 1 tuần, bạn sẽ thấy rõ bạn đã vi phạm bao nhiêu lần
Tuần trước nữa đã vi phạm bao nhiêu lần.
Cứ lặp lại như vậy cho tới khi bạn cảm thấy tình trạng xem chart, đã giảm đáng kể
Đây là bước đầu để kiểm soát hành vi – theo đúng cách Brett Steenbarger khuyên trong The Psychology of Trading.
Chiến lược 5. Tạo khoảng trống cho cuộc sống ngoài trading
Khi tâm trí bạn chỉ quanh quẩn với biểu đồ, mọi thứ đều xoay quanh giá.
Hãy chủ động chèn vào thời gian biểu những hoạt động khác:
-
Thể thao
-
Đọc sách
-
Viết nhật ký
-
Học kỹ năng mới
Khi tâm trí được phân tán hợp lý, thị trường không còn chiếm toàn bộ suy nghĩ của bạn.
4. Tóm lại
Hạn chế xem chart không phải để lãng tránh mà để tập trung vào quy trình một lệnh thắng hoặc thua không quyết định tháng đó lãi hay lỗ.
Trader chuyên nghiệp hiểu rằng:
-
Thị trường luôn nhiễu trong ngắn hạn.
-
Cảm xúc càng nhiều → quyết định càng sai.
-
Kỷ luật về thời gian xem chart chính là kỷ luật tâm lý.
Lời kết
Bạn không thể kiểm soát từng cây nến.
Nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với nó.
Khi bạn học cách rời màn hình và tin vào hệ thống của mình, bạn đã tiến một bước lớn trên hành trình trở thành trader chuyên nghiệp thật sự.
Tài liệu nên đọc thêm:
-
Trading in the Zone – Mark Douglas
→ Học cách tư duy trong xác suất, để bớt dính vào từng chuyển động nhỏ. -
The Mental Game of Trading – Jared Tendler
→ Giúp nhận diện và sửa các “rò rỉ tâm lý” như thói quen xem chart liên tục. -
The Psychology of Trading – Brett N. Steenbarger
→ Cách dùng nhật ký tâm lý để hiểu và điều chỉnh hành vi giao dịch. -
Atomic Habits – James Clear
→ Giúp hình thành thói quen tốt và phá vỡ chu kỳ hành vi tiêu cực
